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Mais uma foto de costas pro rapaz q me perguntou se treino trapézio. Acho q dá pra ver melhor nessa.
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1819 kcal
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Fat: 63.84g | Prot: 124.59g | Carbs: 184.97g.
Breakfast: Do Bem Suco de Laranja, Guanabara Cavaca de Milho, Latvida Queijo Mussarela, Queijo Parmesão (Ralado), Ovo Cozido, Café, Vigor Requeijão Cremoso Light, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral. Lunch: Tomates, Ovo, Dona Benta Farinha de Trigo Tradicional, Quaker Farinha de Aveia, Acém Cozido. Dinner: Qualitá Uva sem Semente Crimson, Queijo Parmesão (Ralado), Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Vigor Requeijão Cremoso Light, Ovo Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Other: Maçã, Italac Whey Protein Chocolate , Banana Nanica, Nestlé Creme de Leite Leve Zero Lactose, Garoto Chocolate Meio Amargo, Garoto Chocolate Ao Leite. more...
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 Comments
- 50 kg. Retirada de pele do abdômen, braços e seios. Dieta flexível sem jejum. 6 horas de cardio + 5h de musculação por semana. Sem peso coloridinho e sem treininho fofo.
23 Jul 22 by member: Renata D.B.
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Como é essa cirurgia de retirada de pele?
23 Jul 22 by member: Afg420
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24 Jul 22 by member: Elton Santana.
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Afg420, pode perguntar o q quiser saber q eu explico de boa. Não tenho problemas de falar sobre. No caso é feita em centro cirúrgico, anestesia geral e tem uma recuperação bem chatinha (e dolorosa tbm) mas baixo risco de qq complicação. O problemas é q vc troca a flacidez de pele por grandes cicatrizes, então tem q pensar se realmente é algo q te agradaria. Eu não me arrependo.
24 Jul 22 by member: Renata D.B.
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Fake News!! Acho que vc tá treinando com pesinhos rosa sim. kkkkkk
Tá top Renata... Bora Bora, praia em dezembro vai tar do balacobaco 😎
24 Jul 22 by member: victorsoares silva
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Tá perfeito esse trapézio... glúteo e bíceps femoral vc treina? Glúteo é uma coisa interessante, as vezes a mulherada treina mais glúteo médio e deixa de treinar glúteo maximo..e o "bumbum fica caído"...
24 Jul 22 by member: solianimatheus
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eu não treino superiores e nossa minhas costas está bem definida ultimamente. aparentemente tenho uma massa muscular muito boa, tá bem definida minhas costas. bora que bora isso aí continua o trabalho pra ficar como vc sonha
24 Jul 22 by member: cs236872
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Matheus, sim... eu treino isquiotibiais, glúteo mínimo, máximo e médio. Assim como quadríceps e panturrilhas. Tenho um personal me acompanhando e ele é muito bom.
24 Jul 22 by member: Renata D.B.
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Só tenho muuuito trabalho ainda pela frente pq apesar de já ter perdido 50kg ainda falta baixar bastante a BF. Tem músculo q está bem trabalhado e aparece pouco por causa do % de gordura. Mas eu sei q é todo um processo, q tem q ter paciência q o resultado vem com a consistência 😉
24 Jul 22 by member: Renata D.B.
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Essa Renata põe no chinelo mesmo... Disgramada eu tô tentando (e juro que me esforço) pra colocar essa profundidade no meio das costas mas está difícil. Acho legal essa vale que fica seguindo a linha da coluna. Você está parabéns. Um pouco de ódio de você mas está valendo.....kkkkkkk
24 Jul 22 by member: JorgeBrasil
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Jorge, nem vem q eu já vi uma foto sua na praia e tá muito bem definido esse meio das suas costas. E eu tirei essa foto no dia q treinei, então meio q é roubo pq fica mais detalhado mesmo. 😆
24 Jul 22 by member: Renata D.B.
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24 Jul 22 by member: solianimatheus
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Renata, vc tá linda!
Muito bom o trabalho de superiores que vc tá fazendo. Essa relação ombros x quadril, com os ombros um pouco mais largos vão acentuar cada vez mais a cintura. Top demais, parabéns 👏👏👏👏
25 Jul 22 by member: sergionbg
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Sim, todo o trabalho de desenvolver costas e ombros, além de glúteos e quadríceps, ajuda muito a dar a ilusão de cintura mais afinada, formando a ampulheta. E eu, particularmente, não gosto de abdômen feminino com gominhos, mas sim reto. O meu objetivo é manter de 20-30 cm de diferença da cintura pro quadril e peito. Por enquanto estou conseguindo. 😉
25 Jul 22 by member: Renata D.B.
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