|
у меня вопрос ко всем, кто видит это пост, какого калоража вы придерживайтесь?
ещё у меня есть вопрос к опытным ребятам, как определить уровень активности, чтобы понять какого калоража стоит придерживаться? потому что я всегда выбирала сидячий уровень активности, но на самом деле, не могу сказать, что у меня прям сидячий образ жизни, хоть я и не очень спортивная, но я прохожу как минимум 5 тысяч шагов в день, в последнее время это число ближе к 10-12 тысячам, иногда бегаю, а также я живу в двухэтажном доме и по 100 раз на дню хожу вверх вниз!
|
1218 kcal
|
Fat: 50.35g | Prot: 50.38g | Carbs: 143.15g.
Breakfast: Домик в деревне Молоко 3,5%, Ehrmann Эрмигурт Пудинг Ванильный, Горячий Шоколад (с Цельным Молоком), Мёд, Панкейки. Lunch: Мороженое. Dinner: Макдоналдс Биффер. Snacks/Other: Макдоналдс Картошка Фри, Ростик'c - KFC Ножки Острые. more...
|
|