Naomi-S's Journal, 23 Jul 22

Hallo Naomi, ich habe nicht beides gleichzeitig gemacht. Könnte mir aber vorstellen, dass es schwierig wird. Du musst dir die Rauchgewohnheiten abgewöhnen. Und durch Situation mehrmals gehen, um es im Gehirn auch zu verankern. Ich habe 5 Mal aufgehört, bis es endlich geklappt hat. Und dann noch die Essgewohnheiten ändern...hmmm...bei mir wäre Frust vorprogrammiert gewesen. Aber jeder Mensch ist anders und wer weiß, vielleicht hast du die Disziplin beides durchzuziehen.  

Also bisher habe ich noch nie mit dem Rauchen aufgehört. Ich wollte es einfach nicht. Jetzt heirate ich nächstes Jahr und Kinder sind auch im Gespräch. Bevor es da aber in die Feinplanung geht, will ich 100% rauchfrei sein🙂. Bisher habe ich meine Ernährung eigentlich nicht umgestellt. Ich habe Hauptsächlich durch die Pille und durch den Sportmangel (durfte 4 Jahre keinen Sport machen) zugenommen. 30 Kilo sind bisher ca. runter mit kleinen aufs und Abs natürlich. Mein Freund und ich hatten es vorher davon, dass er aufhören will mit Rauchen, um zuzunehmen. Deshalb lasse ich es mir ein bisschen durch den Kopf gehen, ob wir nicht zusammen aufhören. Das ist vom Durchhaltevermögen wahrscheinlich einfacher... 

Ich hab vor anderthalb Jahren nach 20 Jahren mit dem Rauchen aufgehört, und mir mit dem Abnehmen Zeit gelassen, wollte nicht zwei so krasse Umstellungen auf einmal machen... Zugenommen hab ich schon n büschn, aber eher so in dem Rahmen wie zur Menstruation. Manche schaffen beides, braucht dann viel Fokus und Unterstützung, aber bestimmt machbar.  

@Amika danke für deine Erfahrung 🙂 das ist auch eine gute Möglichkeit. Einfach probieren das Gewicht in der Zeit wenigstens zu halten und dann Schritt für Schritt wieder aktiver werden 🥰 

Aber welches Buch ich für das Aufhören empfehlen kann ist "Endlich Nichtraucher" Alan Carr. Am Ende des Buches habe ich tatsächlich die Zigaretten zur Seite gelegt. Und ich bin so froh, den Mist endlich hinter mir gelassen zu haben 💚.  

Ich hab vor 5 Monaten aufgehört und nicht nennenswert zugelegt.. Wer will der kann und es geht auch beides zusammen 

@Naomi: Dat schaffste 💪🏼  

@schaka, Pflichte dir bei, habs in meinem Leben zweimal geschafft aufzuhören, beidemale mit dem Buch. Diesmal darf ich nur die eine Zigarette nicht unterschätzen, dann fang ich auch niewieder an. Das hat mir damals das Genick gebrochen 

@kataklysmus es geht mir genauso. Das Nikotinmännchen darf man nicht unterschätzen ☝️. Ich weiß auch, dass ich sofort wieder richtig anfangen würde, wenn ich nur eine einzige Zigarette rauchen würde. Beim letzten Mal aufhören hatte ich endlich das Gefühl nichts aufgeben zu müssen, was vorher einfach der Fall war.  

@Schaka679: Ohja, das kenne ich genau so. Hatte insgesamt drei Versuche, beim letzten Mal, war ich so erleichtert irgendwann, nicht mehr rauchen zu müssen. Ich wusste, ich muss ein Jahr durchhalten, damit das Gehirn Zeit hat, sich umzustrukturieren und auf keinen Fall auf den alten Trick "nur mal so eine" reinfallen  

Ich rauche seit 7 Jahren nicht mehr und bin froh es los zu sein. Das"aufhören" macht nicht fett. Es ist immer das Essen was dich zunehmen lässt. Dein Körper verbrennt ohne rauchen ca 300 Kalorien weniger. Die sparst du ein und gut isses. Rauch nicht mehr! Du wirst sehr glücklich sein darüber. 👍 Viel Erfolg! 

Vielen lieben Dank für eure ganzen Kommentare.. Habt ihr abrupt aufgehört oder reduziert oder auf E-Ziggi umgestellt? 

Sofort ganz aufgehört, alles andere ist Blödsinn meiner Meinung nach 

Ich habe nur zugelegt durch das aufhören, da ich dann angefangen habe anstatt zu rauchen zu essen und so irgendwie "das Loch zu stopfen" also, wenn man diszipliniert ist und einfach mal ein Kaugummi nimmt anstatt die Zigarette sollte das alles kein Problem sein! Vielleicht ist man mal ein paar Tage schlecht drauf, aber dann hat sich das :) viel Glück und erlog und glaub an dich!  

achso und ich hab langsam aufgehört:) kann man aber beides gut machen  

Moin, bist ja voll am Recherchieren 👍😃 Ich hab mir ne Liste mit Argumenten zur Erinnerung geschrieben für die Tage an denen einem das Suchtgehirn die restlichen Kapazitäten im Oberstübchen abzapft und man wie unter Amnesie sich gar nicht mehr erinnern kann, warum zum Teufel man eigentlich nicht rauchen kann?! 🤪Das hat n büschn gedauert, weil Kopfargumente, wie: Öh. Gesundheit...da bei mir nicht wirken. Das musste schon ein bißchen genauer sein, wie : ich freue mich darauf, nicht mehr den kalten Rauchgeruch an meinen Händen riechen zu müssen. Und ich fands hilfreich, mich auch zu verabschieden vom Raucherdasein, es waren damit ja auch schöne Situationen verknüpft. Is n Weg, mit allem, was dazu gehört 💃