23.07 Беговая тренировка 2км разминка 8 по 600м с темпом 5:10-5:20, через 200м трусцы 1,5км заминка
|
1967 kcal
|
Fat: 99.65g | Prot: 76.60g | Carbs: 206.79g.
Breakfast: Дыня, Maxler Глютамин, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #3, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Кофе с молоком, Parmalat Молоко 0,5%, Сухие Семена Чиа. Lunch: Перепелиное Яйцо, Kinder Bueno, Kinder Joy, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, Алые Паруса Плов с Овощами, Долма. Dinner: Черкизово Ветчина по-Черкизовски, Метрополь Торт Бисквитный "Прага с Миндалем". Snacks/Other: Дыня, Арбуз. more...
|
|
2432 kcal
|
Exercise:
Circuit Training - 8 minutes, Running - 10/kph - 1 hour and 9 minutes, Resting - 14 hours and 43 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
Офп: 30 лодочки+30 приседаний+40 подъемов стопы - 3 круга без отдыха
23 Jul 22 by member: Olja333
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|