|
Хотела 47кг, но остановлюсь на 48. С попой беда, но однажды я ею займусь! :) да и в целом, надо бы хоть немного в спорт, но я слишком ленивая для этого и как эту лень убрать - хз :( Есть к вам вопрос в комментариях ⬇️
|
1455 kcal
|
Fat: 45.26g | Prot: 35.95g | Carbs: 247.19g.
Breakfast: Roshen Конфеты Желейные, Bob Snail Пастила Яблочно-Вишневая, Кулиничи Хлеб Тостовый Белый, Манная Каша на Молоке. Lunch: Жареным Луком, Вареники с Картошкой, Майонез, Кетчуп. Dinner: Своя Линия Сухарики , Schweppes Напиток, Кулиничи Хлеб Тостовый Белый, Борщ со Свининой. Snacks/Other: Milka Шоколад Молочный с Карамельной Начинкой с Арахисом, Чай, Салтовский Соломка Соленая. more...
|
|
 Comments
Хочу сохранить именно такой вес, но сомневаюсь в местном калькуляторе. Сколько калорий я должна есть в день ? Рост 169, вес 48, возраст 20, образ жизни в основном сидячий. На такое пишет 1900, но мне кажется, что без спорта это много или нет? Подскажите 🙏
23 Jul 22 by member: bbardakk24
|
А ещё я в восторге от людей, которые тут скидывают >20кг, это ж какая титаническая работа проделана! Я свои несчастные 2 лишних кг сбрасывала 2 месяца, но я ела все, что хотелось, уменьшив количество сладкого и размеры порций, поэтому не могу сказать, что я как-то мучалась. А вы крутые !! :)
23 Jul 22 by member: bbardakk24
|
Вы очень красивая и выглядите гармонично🌸
23 Jul 22 by member: irina@_@
|
грудь у вас прекрасна и талия очень гармоничная😻
23 Jul 22 by member: angel_ll_
|
Такая же фигня, похудела, вроде стройная, но видно что всё равно немного надо позаниматься спортом, все подтянуть. Только вот я и спорт совсем разные вещи😕
23 Jul 22 by member: liza.ssh
|
Фігура вауу😍 в мене ріст 1,64 важу 52-53 ( з вагами щось сталось не знаю точно), веду здебільшого активний спосіб життя, робота теж активна і в мене теж 1900 калорій, я на втрату ваги виставила, а в іншій програмі вибило рекомендовано 1425 калорій в день
23 Jul 22 by member: taniushapetrina
|
Нужно выяснять опытным путём, потому что калькуляторы очень усредненно считают. Не учитывают телосложение и обменные процессы.
К тому же очень важно какое бжу, на одной и той же калорийности можно и набирать и скидывать вес.
Выглядите очень красиво 😻 делайте хотя бы приседания, махи, ягодичный мостик. Но попа и сейчас хорошая)
23 Jul 22 by member: anyabalakay
|
Господи, никого не слушайте по поводу своей фигуры. Она у вас прекрасна! Навязывают спорт, но ведь не всем подходит тренажёрный зал. Есть ещё танцы, плаванье и многое другое. Выбор за Вами, главное чувствуйте гармонию
23 Jul 22 by member: natalinatalii475
|
Кто навязывает? Девушка сама сказала «надо бы хоть немного спорт»
И правильно думает
23 Jul 22 by member: anyabalakay
|
23 Jul 22 by member: nataliyaevko
|
Спасибо большое всем за приятности и особенно за советы ! Все учту 🥰
23 Jul 22 by member: bbardakk24
|
Спорт нужен для фигуры однозначно, но и для здоровья. Качается сердечная мышца. Я стараюсь ходить мин 10-15тыс шагов, иногда скакалка. И тренировки силовая, кардио. Если сидячий образ ~1500к достаточно
23 Jul 22 by member: lenusya3okc
|
Прикол в тому що 20 кг жиру легше скинути, ніж останні 2 😂
23 Jul 22 by member: Ната *
|
Slysol , а мне посчитаете ? рост 156 вес 61 , какое кбжу? у меня было 1450 кк, б 70-90, ж 30-40, у150
23 Jul 22 by member: Anna7270
|
Подскажите тут правильный канкулятор калорий. Почему мне везде разные цыфры показывает хотя я данные везде вожу одинаковые
23 Jul 22 by member: ktohz8184
|
Свой калораж можно вычислить только личным опытом, например я пол года ела на 2300 и немного похудела, так я поняла какая моя норма) И от неё уже делаю дефицит)
23 Jul 22 by member: Ната *
|
А попа в чем провинилась, отличная фигура, женственная!!!
23 Jul 22 by member: Makaron1979
|
03 Aug 22 by member: cy4apo
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
bbardakk24's Weight History
|