otvertka39's Journal, 22 Jul 22

если защипнуть пальцами жирок на животе, то 2 см это где то килограмм 

чуть увеличить бёдра и плечи и ваша талия в 80 будет визуально выглядеть "осиной".  

Вам надо работать с тем, что у вас передний наклон таза 

Сама не понимаю как, всегда была 67, потом на веганстве стала 61, потом вернулась к мясу, но 64-66. И никак не уменьшается. 

Интересно, если ли способ понять физиологичный минимум своей талии, те до каких размеров она может уменьшиться) сколько себя помню, тонкой талии никогда не было. Хотя худая была По защипу получилось 2,5 см жира)  

@Amireihino Помню как пришла в зал первый раз, мне было лет 16, тонкая звонкая… но талии нет) он меня посмотрел и сказал то же, что уже выше посоветовали- качай попу) видимо сам корсет мышечный га талии широкий (да поправят меня знающие люди) 

А у меня талия 82, но за счет бёдер 112, талия хорошо выделяется 

если грудная клетка широкая, то уменьшить талию ( даже при очень сильном похудении) можно либо убрав нижние рёбра, либо раскачав попу.  

@Anzhelika широкая и грудная клетка и плечи. Осталось бедра увеличить без увеличения квадрицепсов и икр  

Рост какой ? 

@_Армине_ 168см, вес 63 

Икра 39 Бедро 55 Бицепс 28,5