dndkksal's Journal, 22 Jul 22

Muhtemelen uyku güzel alınmış benm alamadığım uyku 🙄😋hain döndü 😁😅 

Ya 🥺 aksam 11 de dalip gidince alindi 🥲😁 

vuuhhh maşallah 💪💪 süpersin döndü  

bu kadar az kalori alırsanız ve böyle antrenman yaparsanız maalesef kas kaybeder ve yaglanirsiniz 

az olmaz az olmaz bacak gunlerinde iyi karbonhidrat al bu gun cok onemli ve cok enerjili birgun gozunu seveyim :) 

Teşekkürler Seyma 🦸🤗 

Selcuk423 haklisiniz yedigim sadece salata gibi gorunmus 😁 50 gram princ unu 50 gram lor ve 1 yumurta var 😁  

Yener ayni yorum senin icin de geçerli alt tarafa neler sakladım neler 😁 

Ben yiyorum gormuyomusun 😅 daha ne yiyim sirf gogus antiramnim var diye dun 500 gr tavuk incik yedim 91 protein 3700 enerji ama oldum oldum dirildim tabi 😅30 kg dambella gogus basiyorum normalde basamazdim veya bi geri itisi vardi dun aldim bastim iste artik ordan devam :) benim sayfama bakmiyosunki 🥺  

Hayır benim bir altta yaptığım yorum. Aynisni sana da yazmayayim demek istedim 😁 

He benim icin kendini yorma :) yani ozaman hepsini cek uyuz veya yaz 😒 

Sporun en büyük etkeni uyku 😴dün mesela omuz hareketlerini zor yaptım.. uyku olmadı mı vücut eror veriyor..hırkıs döndü uykularımı çaldı 😁 

Nasil duzenli uykum var nasil, belki de gelisimimj en cok buna borcluyum 😁 

Benm gibi günde 4 5 saat ile tamam leylasını kaybetmiş mecnun gibi dolanırsın 😁😅düşün nasıl bir uykusuzluk var 😴😪😪 

Ama neden 🥺 

Çok zor bir dönemden geçtim :/ hala da toparlayamadım ve hepsi de üst üste geldi 😔 

Yaa hadi ya üzücü bu. Umarım cok daha iyi günler seni bekliyor 🌸 

Umarım umarım o yüzden böyleyim :/ hepimizi güzel günlerde görelim neşeli mutlu huzurlu 🌹 

Ha gayret alacaksın kilo, ama maşallah fsde gördüğüm en azimli sayılı insanlardan olman çok hayranlık uyandırıcı. Başarılarının devamını dilerim kardeşim 🙏🏻 

Yaa cok cok teşekkür ederim cok mutlu oldum gerçekten, biraz yavas olsa da her gun ilerliyorum 🥳