|
Завтрак) Белое это сырник, просто с одной стороны подгорел и я сняла этот «кляр» 😅 + конвертик из слоёного теста с черникой за кадром) (съела, потому что недобор ккал, а так я уже наелась тем что на фото 🙃)
|
2252 kcal
|
Fat: 108.94g | Prot: 135.02g | Carbs: 140.85g.
Breakfast: Микрогрин Свежий Подсолнух, Сильпо Слойка с Вишней , Сырники Домашние, Огурец (с Кожурой), Авокадо, Помидоры Черри. Lunch: BioTechUSA Протеин Iso Whey Zero, Кешью, Вегетарианский Овощной Суп (Приготовлено с Водой). Dinner: Галичина Творог Безлактозный, Тунец в Воде (Консервы), Premialle Сыр Фета, Куриные Сосиски. Snacks/Other: Фьючефуд Фьючипсы С Прованскими Травами, Garage Вишня. more...
|
|
 Comments
У меня норма это 1700 ккал для похудения, я раньше не знала как урезать, чтоб влезть, в теперь расписала рацион на день даже, уже не знаю что добавить, а выходит не больше 1400 ккал 🤷🏻♀️ (это уже с этой слойкой, без неё было бы вообще всего 1000 ккал)
22 Jul 22 by member: eliza.pl.ua
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
eliza.pl.ua's Weight History
|