Natayum's Journal, 21 Jul 22

Поздравляю) я тоже близка к своей первой десяточке 😃 это классные ощущения😄 

Спасибо! Да, это точно) вам прям чуть-чуть еще осталось) Я не так давно увидела цифру 7, но уже мечтаю о 6😂😂 

Я уже завтра-послезавтра скорее всего увижу первую 6ку, но прям волнительно🙈😅 у меня такого веса не было года 2 или 3… даже сегодняшний вес был один день в том году, а потом опять слетела в плюс🙈 

Как круто)) долго скидывали с 70? На сколько ккал кушали?) 

Я ещё в процессе) начала с 79, ну по дневнику видно 😅 примерно с 20х чисел мая начала) считала ккалории, ела примерно на 1300-1500, были и вкусняшки, которые списывались в калораж) но потом где-то с 10х чисел июня по здоровью строго перешла на интервальное голодание, 2, максимум 3 раза ем, ничего из пшеничной муки, глютеносодержащие убрала, никакого сахара, в том числе добавленный стараюсь убирать (активно изучаю составы продуктов), исключила белый рис, крахмальные овощи, мёд, большую часть фруктов, молочки почти не осталось, может только немного сыра иногда, ну и никакого алкоголя) плюс тренировки раза два в неделю в тренажерке) единственное, что сейчас толи из-за жары, толи просто организм перестроился, ем примерно 1100-1300 ккал, реже получается больше) 

Молодцы! Я тоже мамочка! 8 мес малышке и очень довольна формой! Толуол вперед 🚀