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2037 kcal
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Fat: 41.49g | Prot: 157.49g | Carbs: 279.85g.
Breakfast: Be Nature Pasta de Amendoim Integral, Frimesa Queijo Mussarela, Canela, Natural One Suco de Beterraba, Hortifruti Batata Doce Cozida, Essential Nutrition BCAA Lift 8:1:1, Café. Lunch: Laranja Pêra, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Carioca Feijão Cozido, Jiló Cozido, Repolho-Roxo, Legumes Cozidos, Salada de Folhas, Arroz Integral (Longo, Cozido). Dinner: Carne do Peito de Frango, Abóbora Cabotia, Batata Inglesa Assada, Hortifruti Abacate. Snacks/Other: Mãe Terra Cacau em Pó 100%, Flocos de Milho, Maçãs Gala, Iogurte Natural (Leite Desnatado), Casas Pedro Mix Nuts, Nutrata 100% Whey (Baunilha), OQ Suco de Uva Integral, Wedy Nutrition 100% Whey Protein Cookies Cream, Integralmedica Creatina, Integralmedica Glutamina, Banana Prata. more...
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2589 kcal
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Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 30 minutes, Google Fit - 22 hours and 30 minutes. more...
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