katefatjate's Journal, 21 Jul 22

Пошла рожать с весом 84,500гр🙈 После выписки 3 сентября весила 76кг С первого октября-вес 75,500 решила уйти в небольшой дефицит в 1900кк Сейчас уже 69. До 20 декабря держу дефицит, дальше буду поднимать калории до поддержки Дефицит маленький не делаю, чтобы молоко не пропало 

Ого! 

Ем всё. Много хожу, так как днём дитё спит только в коляске🤪. Стараюсь ходить быстро, как бы кардио делаю. Бывает ем на 1400кк, а бывает и на 2500кк . Смотря какой день, спокойный или нервный😅 По возможности хожу в зал, попец да спину качать 

Я вот тоже много хожу, но не могу остановить зажор😅 рожать шла под 90, после родов 75, а сейчас, спустя почти три месяца, 76. Не ожидала, что на гв будет такой адский волчий аппетит😞 

Да. У меня всё из-за стресса + у меня рпп( компульсивное переедание) Поэтому прогулки спасают от зажора 

Вот та же фигня - до беременности весила 54🤦🏼‍♀️ 

Может калорий мало? Я по фс считаю и на сайте здоровая Россия. Там вообще мне дефицит установили 2200кк🙈  

2200 это некисло)) Я боюсь брать больше по калориям - тоже рпп🤦🏼‍♀️ 

Главное не забывать, что гв забирает 300-500кк. А значит мой нынешний дефицит в 1800кк- это примерно 1500кк 

Попробую удержаться на 1800 без душевных метаний по этому поводу) 

У меня уже второй или третий день кп🙈 жор начался. Дитё спит плохо, заедаю недосып и стресс У тебя как дела обстоят? 

Вчера заедала двухдневный недосып сладостями - дитё две ночи гуляло😅😅😅 Сегодня держусь, на пилатес ещё сходила) А сколько твоему? 

2,5 месяца. Сегодня ночью не спали Но решила взять себя в руки Мы еще болеем. Гулять не хочу, на спорт не сходить Надо держать себя в ежовых рукавицах 😅🤞 

Моему почти три месяца) А если дома заниматься чем-то легким типо того же пилатеса? 

Пилатес, йога и растяжка это не моё Дите спит днем только в коляске. Выход в зал, это как разгрузка для мозгов, отдых от бытовухи 

Ну если на спорт не сходить, то тут, конечно, остаётся держать себя только питанием😢 Тяжко, конечно, но лучше дискомфорт от несъеденной вкусняшки, чем от неуверенности в себе 

Как оно? Держишься? 

Да вроде ни че так. Болеем, кушать особо не хочется, поэтому вписала сладости в рацион 

А еще стала замечать: два дня срыва, через три дня дня вес уходит быстрее. 

Тогда может это не срыв и читмил?😅😅😅