|
Завтрак : Запечённая овсянка с яблоком, корицей и яичным белком. Вкусно! Овсянка-шарлотка прям, без белка вкуснее, но я так дольше себя сытой чувствую. С творожным сыром вообще бомба🔥
|
1166 kcal
|
Fat: 35.72g | Prot: 52.80g | Carbs: 161.40g.
Breakfast: Арбуз, Простоквашино Молоко 1,5%, Яблоко Зеленое, Яичный Белок, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Algida Maraş Usulü Dondurma, Куриное Филе. more...
|
|
307 kcal
|
Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 25 minutes, Stretching (yoga) - 15 minutes, Cardio - 30 minutes, Apple Health - 22 hours and 50 minutes. more...
|
|
 Comments
Выглядит очень аппетитно! Подскажите пожалуйста рецепт, как готовили)
21 Jul 22 by member: Alkoroleval
|
Рецепт супер простой, взять порцию овсянки которую вы обычно едите у меня это 30гр, примерно столько же яблока, разрыхлитель, сахзам, корица, по желанию один белок(для сытости, но как писала выше без него вкуснее). Все перемешать, добавить воды (на 30 грамм я добавляю 100мл, соотношение 1/3 примерно получается), снова все перемешать и в духовку 180 градусов до готовности, примерно 20-30 минут.
22 Jul 22 by member: AlexiaYurina
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
AlexiaYurina's Weight History
|