Weigh In record (no journal entry) for 21 July 2022
|
77 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 12 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1645 kcal
|
Fat: 97.66g | Prot: 66.56g | Carbs: 127.81g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Кефир 2,5%, Гречка Отварная. Lunch: Хлеб из Цельной Пшеницы, Вареное Яйцо, Салат из Помидоров и Огурцов, Горчица, Хлеб из Цельной Пшеницы, Курдюк. Dinner: Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Курица, Борщ с Говядиной. Snacks/Other: Яшкино Печенье с Клубничным Кремом, Ikea Конфета Миндальная Нуга с Грильяжной Смесью из Лесных Орехов, Орехомания Грецкий Орех, Чай с Лимоном. more...
|
|
2037 kcal
|
Exercise:
Cleaning - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 21 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
kamila.01101's Weight History
|