|
Доброе утро. Сегодня ровно месяц как я бегаю.Изменения не большие вижу,и мне этот вид спорта по душе.А еще сегодня я повзрослела еще на годик) Всем хорошего дня)
|
3144 kcal
|
Fat: 150.74g | Prot: 120.98g | Carbs: 325.99g.
Breakfast: Нектарин, Запеканка, Чай. Lunch: Суп Куриный с Вермишелью, Сыр Голландский, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Паштет, Для Вас Хлебцы Ржаные. Dinner: Макароны с Маслом, Куриная Голень Вареная(Кожа не Съедена), Кабачковая Икра. Snacks/Other: Ласунка Стакан Великан Шоколадный, Flint Сухарики со Вкусом Сметана с Зеленью, Ласунка Стакан Великан Шоколадный, Рошен Бисквитное Пирожное со Вкусом "Пьяная Вишня", Миллениум Молочный Шоколад с Целым Лесным Орехом. more...
|
|
1862 kcal
|
Exercise:
Shopping - 30 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 1 hour, Cooking - 1 hour, Washing Dishes - 20 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...
|
|
 Comments
21 Jul 22 by member: so.nyakh
|
С Днём Рождения! Всех благ! 😍
21 Jul 22 by member: Vinogradovaira
|
З днем народження. Хай усі мрії здійснюються)
21 Jul 22 by member: elenakryviak
|
21 Jul 22 by member: aliona.khalaim
|
З Днем народження 🌹🌹🌹 Усіляких гараздів!!!
21 Jul 22 by member: nina-bukiya
|
21 Jul 22 by member: Наталя Жовтобрух
|
Поздравляю 🥳
Искренне желаю Вам побольше хорошего настроения и позитивных эмоций, оставайтесь всегда такой-же нежной, женственной и лёгкой😉
Во всех смыслах😅🙆♀️🤷♀️
21 Jul 22 by member: Вікторія Головченко
|
Всем большое спасибо,мне очень приятно)
21 Jul 22 by member: Викуся_94
|
С днем рождения, Виктория!!! Желаю вам достигнуть самых больших высот, лёгкости в достижении целей и счастья.
21 Jul 22 by member: natalinatalii475
|
21 Jul 22 by member: Викуся_94
|
21 Jul 22 by member: rituli4ka.
|
Если ваша задача это похудение (сжигание жира), то пульс при беге немного высокий. При этом пульсе организм использует для энергии запасы гликогена (которые мы потом восполняем). Если задача снизить вес, бегайте с пульсом 120/140 уд.мин. Таким образом будет вы будете работать в аэробном режиме, то есть для энергии будут использоваться жиры.
21 Jul 22 by member: Makstar_
|
21 Jul 22 by member: vitaderep
|
22 Jul 22 by member: Викуся_94
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Викуся_94's Weight History
|