Weigh In record (no journal entry) for 21 July 2022
|
90.8 kg
Lost so far: 5.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3605 kcal
|
Fat: 88.13g | Prot: 221.03g | Carbs: 506.78g.
Breakfast: Красное Яблоко, Творог (Обезжиренный), Банан, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Молоко Зауралья Снежок, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Сладкая Слобода Печенье Сахарное "Деревенское К Кофе", Пшеничный Хлеб, Пекинская Капуста, Форель Слабосоленая, Сыробогатов Король Сыров Лёгкий, Летний День Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка). Lunch: Ашан Салат Капуста с Огурцом, Борщ с Говядиной, Гуляш из Курицы, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Компот из Сухофруктов, Пшеничный Хлеб. Dinner: Банан, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Сладкая Слобода Печенье Деревенское Творожное, Пшеничный Хлеб, Красное Яблоко, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Пекинская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Соль, Куриные Грудки (Запеченые), Булгур (Вареный). Snacks/Other: Красное Яблоко, Чудо Йогурт Вишня-Черешня. more...
|
|
2617 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 21 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 12 minutes, Resting - 15 hours and 27 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|