m.veronica1's Journal, 20 Jul 22

Sicuramente continuare a cercare un esperto.. peró più che corsa punterei ad esercizi muscolari a corpo libero tipo squat, affondi, ponte… cmq bisogna vedere la natura del dolore.. se è nervoso, tendineo o muscolare 

consigli? certo! Diventa accondiscendente con il tuo corpo; lui ne sa molto più di te. Può sfoggiare l'esperienza di decine di migliaia di anni di evoluzione. Come puoi pensare di prevalere su di lui, con la tua sola ostinazione?. Hai una ridicola esperienza di 30 anni o poco più. Lui sa molto meglio di te cosa sia meglio per te. Prima o poi ti convincerà in ogni caso, quindi perché non provare ad ascoltarlo e considerare un po' meglio quello che ti racconta? 😃😃 

✨💎✨In che punto del gluteo?  

Fatto lastra, ecografia e RM, emerso: niente di rilevante, se non accenno di artrosi definita normale , alla soglia dei 50 anni.... 

Agopuntura mai fatta, Tecar si, provato la palla in ufficio, cuscini per varie patologie... Ah dimenticavo mi fa più male quando sto seduta per molto tempo, la corsa me lo "scatena" ma brucia stando molte ore sedute, quando corro probabilmente vado in protezione e mi si irradia anche all'inguine. Vero ho meno esperienza di lui, anche se di anni ne ho 49, ma ho iniziato tardi a fare sport, proverò anche ortopedico e a cambiare nuovamente scarpe, oppure sport 😏 

Gi@nni78 dico gluteo per la zona, esattamente sotto alla piega verso l'interno (descrizione da non addetta ai lavori) 

Vai a nuotare o vai in bici, Fare sempre gli stessi esercizi risulta noioso per il sistema nervoso, che poi si ribella… 

Superare un infortunio, e passarci attraverso, fa parte dello sport. Visto che hai già girato molti professionisti, è arrivata l'ora che ti autoascolti. Cosi, con i tuoi tempi, e passando magari da altri sport o principi base di "automedicazione" , tornerai a correre👍 

Ciao, io ho sofferto di dolore cronico alla spalla per quasi 6 anni. Ho girato in lungo e in largo specialisti e terapie di ogni tipo( ortopedici, fisiatri, fisioterapisti, chiropratici) nessuno sapeva darmi una risposta e ogni volta mi veniva detto che sostanzialmente non avevo niente. Poco più di un anno fa ho incontrato un osteopata che si occupa appunto di doloro cronico. Trovi più informazioni sul loro sito www.painlab.it Ti consiglio di contattarli. son tornata a vivere dopo anni! Un abbraccio 

Non ricordi cosa lo ha scaturito? ..... Comunque il mio consiglio in mancanza di un vero trauma è di iniziare a eseguire esercizi di stretching sia muscolari che articolari e per individuare meglio cosa fa scaturire il dolore e per risolvere il problema..... In bocca al lupo! ✨🌹✨ 

E poi... andrebbe letto meglio quel che ha scritto. Ha parlato di voglia, e di probabile "pretesto" del dolorino al gluteo. Curare il gluteo sarebbe come impegnarsi per curare il mal di testa alla moglie delle barzellette. Sembra non abbia piu' vogllia, c'e' che di male? Sentire quel che si vuole vare invece che quel che si "dovrebbe volere", pare cosi' brutto? 😀 

Lo stretching lo faccio ogni volta che faccio sport (qualsiasi) e tutte le mattine, mi hanno consigliato di tenere certe posizioni per 2 minuti ✅ no, non ricordo un episodio specifico che ha generato il dolore, si è vero anche che forse manca la voglia, quando si dice "lo sport non vuole pensieri", ma il dolore c'è, di infortuni ne ho avuti altri 😁 a suo tempo li ho affrontati, ma questo mi invalida anche quando mi giro nel letto dalla parte "Gigia"... Detto questo grazie per i vostri consigli, ne farò tesoro 🙏💪 

Ma sta foto cavolo c'entra? 

la foto non c'entra un cippa se non che è dell'anno scorso dove ci davo dentro con corsa, bici e palestra 💪 e magari mi stimavo anche un po' di più di adesso, molto di più di adesso 😁 

Risonanza magnetica e visite specialistiche indicate dalla diagnosi del risultato dell'esame. In bocca al lupo 💪🏿! 

da addetta ai lavori ti dico che... non si possono fare diagnosi funzionali via chat! 😜 maaa... il dolore ha SEMPRE una base bio-psico-sociale, e bisogna capire quale sia la componente prioritaria in ciascun caso e agire di conseguenza. Visto che i medici hanno già fatto bene la prima parte del lavoro, ovvero escludere patologie gravi, adesso ti consiglierei di cercare un fisioterapista esperto in disturbi muscolo-scheletrici (fisioterapista OMT) che possa aiutarti a capire la natura del problema ed eventualmente indirizzarti ad altri specialisti se è il caso (ad esempio a specialisti del dolore cronico se fosse quello). Però se il tuo dolore ha una localizzazione e un pattern di insorgenza piuttosto preciso, non hai altre patologie, fai una vita sana e anche la salute mentale è ok, il dolore cronico è possibile ma poco probabile 

poi ti posso proporre un mini test al volo. Se ho capito bene hai dolore sotto al gluteo, intorno alla zona su cui sta il peso quando sei seduta. Ti fa più male se stai seduta a lungo (e\o quando ti alzi dopo essere stata seduta a lungo?), e quando ti alleni. se è così puoi provare a metterti in piedi, con l'aiuto di una mano pieghi il ginocchio del lato che ti fa male al massimo (tipo posizione per lo stretching del quadricipite femorale, col tallone più vicino possibile al gluteo), poi molli la mano e cerchi di mantenere piegato il ginocchio solo con la tua forza. Tieni la contrazione per 1 minuto intero (probabilmente sarà dura); se durante il minuto ti accorgi che la gamba scende, aiutala con la mano a stare su e poi la lasci di nuovo fare da sola. Pausa 1-2 minuti. Ripeti 4-5 volte. E poi vedi come va il dolore 

Grazie ancora! La testa gioca sicuramente un ruolo, non a casa soffro anche di divertici da un paio d'anni, ma il dolore c'è anche nelle attività quotidiane, è costante quando sto seduta quindi anche alla guida, per assurdo mentre faccio sport non avverto un dolore lancinante, ma dopo è tosto, poi non riesco più a toccarmi le ginocchia con la fronte cose che ho sempre fatto fino a 7 mesi fa... Mi scoccia lamentarmi, ma non sapere cosa ho è disarmante  

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@TuciLuci grazie infinite, provo!