Weigh In record (no journal entry) for 19 July 2022
|
74.8 kg
Lost so far: 28.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2695 kcal
|
Fat: 80.54g | Prot: 189.64g | Carbs: 309.53g.
Breakfast: Ogórek (ze Skórką), Ogórek Małosolny, Cebule, Pomidor Malinowy, Masło, Oskroba Chleb Orkiszowy, Jajko na Twardo, Marchewki, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu. Lunch: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Morele, Banan, Olimp Whey Protein Complex 100%, Bakoma Jogurt Naturalny 0%, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Sante Nasiona Chia . Dinner: Muszynianka Muszynianka, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Jabłko, Czarny Pieprz, Sól, Koperek, Piątnica Śmietana 12%, Vemondo Makaron VEGE Świderki 100% z Ciecierzycy, Czosnek, Gotowany Kalafior (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Mięso z Piersi Kurczak, Gotowane Marchewki, Brokuły, Bulion z Kurczaka. Snacks/Other: Suszona Figa, Brodowski Suszone Śliwki bez Pestki, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Miód, Vitagro Talarki Gryczane, Czarny Pieprz, Sól, Cebule, Cukinia, Biedronka Pieczarki, Eridanous Halloumi , Cynamon, Morele, Brzoskwinia, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Mlekpol Twaróg Chudy Mazurski Smak. more...
|
|
1983 kcal
|
Exercise:
Biceps, przedramię, stożek hantle - 38 minutes, Resting - 15 hours and 52 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|