Comecei a prestar mais atenção nos Macros… antes estava só contando calorias…agora, depois de assistir a uns videos no YouTube, começo a prestar atenção em bater os Macronutrientes, com atenção redobrada as proteínas… vamos ver se agora melhora…
|
1239 kcal
|
Fat: 20.70g | Prot: 69.88g | Carbs: 196.17g.
Breakfast: Laranjas, Danone Iogurte de Morango, Limão, Sabor da Terra Semente de Chia. Lunch: Arroz Branco (Cozido), Lentilhas, Carne Moída Refogada, Laranjas. Dinner: Carne Moída Refogada, Lentilhas, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Danone Iogurte de Morango. more...
|
|