natalia.fmr's Journal, 19 Jul 22

O mesmo peso que eu preciso perder, vc quer me ajudar, me dar as dicas por favor, obrigada.  

Parabéns 👏🏼👏🏼🥰 

@maristelas eu super recomendo dois canais no YouTube que me ajudaram: Gabriel Arones e Leandro Twin. Aprendi no primeiro sobre déficit calórico e dieta flexível, continuo fazendo os dois até hoje pq ainda quero perder mais peso. Aprendi no segundo mais sobe exercício, ainda que na época não estava tão disposta a ir pra academia.  

@prielima obrigada!!! ❤️ 

@anapcarvalho comecei fazendo somente aulas de cycling e outras aulas em grupo na academia pq odeio levantar peso 🫠 depois comecei a fazer desafios de 10 mil passos por dia durando 1 semana. E agora estou fazendo o desafio da Lauren Giraldo 12/3/30 com a esteira inclinada para trabalhar membro inferiores e abdômen. Tem tudo em mais detalhe lá no meu perfil. Espero ter ajudado 🥰