НикитинаИрина's Journal, 19 Jul 22

Мне 39 лет.

Вес 58 кг, рост 160.
Стаж силовых тренировок 7 лет.
Без фанатизма. Строго питания не было никогда. Стараюсь не обжираться.
На фото с помощью ретуши убраны складки кожи на животе, оставшиеся после родов.

---

1010 kcal

Fat: 50.90g | Prot: 75.06g | Carbs: 68.43g.   Breakfast: Иван-Поле Яблоко Печёное, Творог 9%. Lunch: Льняное Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Магнит Морковь Вареная, Кабачки Тушеные, Запеченная или Жареная Треска. Dinner: Сливочное Масло, Margot Fromages Сыр Грюйер, Арбуз. more...

1794 kcal

Exercise: Aerobics - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...