|
Sem passar fome, sem jejum, sem low carb. Comendo de tudo, mas calculado. E principalmente SEM treino fofo.
|
1945 kcal
|
Fat: 64.39g | Prot: 131.65g | Carbs: 199.60g.
Breakfast: Maguary Suco de Caju Concentrado, Maguary Suco Concentrado de Maracujá , Bauducco Biscoito Cream Cracker Levíssimo , Predilecta Goiabada Cremosa, Café, Queijo Parmesão (Ralado), Cruzília Requeijão Light, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral. Lunch: Massa Leve Nhoque de Batata, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates, Latvida Queijo Mussarela, Pomarola Molho de Tomate Tradicional, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Dinner: Latvida Queijo Mussarela, Predilecta Goiabada Cremosa, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Cruzília Requeijão Light, Ovo Cozido, Nestlé Kit Kat. Snacks/Other: Paulista Leite Desnatado, Garoto Chocolate Meio Amargo , Banana Nanica, Quaker Farinha de Aveia, Pretorian Iso Protein Blend Complex. more...
|
|
 Comments
hahahaa, a melhor parte foi "sem treino fofo". Muito bom, isso aí 💪🏻👏🏻👏🏻
18 Jul 22 by member: Paulo'Vieira🇧🇼
|
Kkkkkkk passei 2 anos treinando fofo e fazendo low carb. Não tive metade do resultado q nos últimos 6 meses, comendo de tudo e fazendo treino de gente grande. E a sensação incrível da superação de levantar uma carga maior ou fazer mais uma repetição? Não tem igual. 😍
18 Jul 22 by member: Renata D.B.
|
Renata , iniciei academia 2 meses hj , treino fofo que vc diz e é mão aumentar o peso ne , vc tem alguma dica?
18 Jul 22 by member: danivezaro2358
|
Qual aplicativo você monitora seu percentual ?
18 Jul 22 by member: karenmoura92
|
Dani, não é necessariamente carga elevada. Isso vc vai aumentando devagar, conforme ganha força. Mas as séries precisam ser até a falha, tem q fazer as repetições até não sair mais nenhuma repetição. Se consegue fazer muitas é pq a carga tá leve demais. Vc tá iniciando ainda, mas vai pesquisando sobre treinos, segue gente boa q passa conselhos úteis como o Leandro Twin. Vai te ajudar muito.
18 Jul 22 by member: Renata D.B.
|
Karen, não é app. Esse é parte do resultado da minha bioimpedância. Faz com nutricionista ou professor de educação física na academia. Não é 100% confiável, mas ajuda a ter uma base pra acompanhar.
18 Jul 22 by member: Renata D.B.
|
Ah sim, entendi ! Eu fiz em janeiro, já tá na hora de voltar rs .
18 Jul 22 by member: karenmoura92
|
tudo de bom hein 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
18 Jul 22 by member: Sil Sloboda
|
19 Jul 22 by member: KellyFranciany
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Renata D.B.'s Weight History
|