|
eriyoruuum
|
80 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3148 kcal
|
Fat: 78.80g | Prot: 256.45g | Carbs: 343.77g.
Breakfast: Yağı Azaltılmış Taze Beyaz Peynir, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Lifalif Yulaf Ezmesi, Şekersiz Çay, Karışık Yeşil Salata, Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta. Second Breakfast: Migros Çiğ Fındık, Şekersiz Türk Kahvesi. Lunch: Osmancık Pirinç, Coca-Cola Zero (250ml), Tavuk Göğüs Eti, Karışık Yeşil Salata, Osmancık Pirinç, Coca-Cola Zero (250ml), Tavuk Göğüs Eti, Karışık Yeşil Salata. Afternoon Tea: %100 Fıstık Ezmesi, Hardline Creatine Creapure, Hardline BCAA Fusion, Nescafe Gold, Tam Buğday Ekmeği, Light Süt, Hardline Whey 3Matrix, Süzme Çam Balı, Muz. Dinner: Duru Osmancık Pirinç, Şalgam Suyu, Tavuk Göğüs Eti, Karışık Yeşil Salata. Snacks/Other: Migros Çiğ Fındık, Şekersiz Türk Kahvesi. more...
|
Losing 0.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
firatboyu's Weight History
|