sarapan jgn di lewat.
emang manis² lebih baik di ganti pakai cemilan yg lain.
n malam jgn makan berat/manis
18 Jul 22 by member: sitibubung
|
Tadinya mau nerapin metode if gitu kak16/8 ( 16 jam puasa 8 jam makan ) . Pengen banget ilangin nyemil manis huhu😪
18 Jul 22 by member: yurikarika
|
Btw malem ga pernah makan aku kak, cuma sampe jam 6 batesnya makan
18 Jul 22 by member: yurikarika
|
Kalo bb mau turun ganti pola makan dengan makanan sehat yg tinggi protein sama serat. Dengan begitu perut kita tetep kenyang dan diet jadi gak menyiksa
18 Jul 22 by member: SelyMutiara
|
aku juga pecinta cemilan manis, tp semenjak mulai diet cemilan nya aku ganti ke fitbar, slim&fit cookies, tropicana cookies. Trs aku juga ngebatesin sih makan nya sehari maksimal 2 bungkus pagi & sore/malem
Biar bisa stok banyak dgn harga murah, aku order lewat shopee. Lumayan harga nya beda jauh sm alfa indo gtudeh
18 Jul 22 by member: indahisnaeni
|
setau aku metode IF ada 4 waktu deh.
16:8
13:11
12:12
14:10
18 Jul 22 by member: indahisnaeni
|
@indah : iyaa kak aku pengen berapi yang 16/8 , cuma aku batesin sampe jam 6 makannya
@ Selvy : iya sih kak udah berusaha siang makan protein sama sayur cuma tetep aja makanan manis ga bisa ditahan huhu
18 Jul 22 by member: yurikarika
|
Coba cemilannya diganti sama apa aja yang lebih rendah kalori. Kikil itu dicek coba apa kalori dan lemaknya tinggi.
18 Jul 22 by member: PEACH⭐️Giggle
|
cara cek bmr sama tdee dimana ya kak ? masih pemula belum paham
18 Jul 22 by member: yantiafkhaaja
|
@ peach : jarang juga sih kak makannya , ini karena masiha ada sisa lebaran aja belum dimasak kan. Tapi untuk sehari harinyaa aku lebih ke telor sih 🥴
@yantia : Googling aja kak kalkulator BMR dan tdee ada kok
18 Jul 22 by member: yurikarika
|
menurutku cemilannya itu lho yg bikin bb susah turun. keripik² dan yg manis² kan kalorinya tinggi.
keripik² tinggi sodium juga, jadi lebih banyak mengikat air di dlm tubuh, jd berat deh. cmiiw ✌️
18 Jul 22 by member: narayu
|
@narayu: iyaya kak susah banget ngilangin makan manis aku mah 😭 BB ku naik turun di 49 50 , pengen di 45 beratt huhu😪
18 Jul 22 by member: yurikarika
|
Ngaruh ga sih kak apa karna minum banyak terus masih suka makan kaya telor yang digoreng dikasih Royco gitu kan ada sodiumnya🙄
18 Jul 22 by member: yurikarika
|
Emang sih kak ngerasa longgaran sama baju, cuma ya itu hasrat pengen nimbang selalu ada 🥴
19 Jul 22 by member: yurikarika
|
aku kaya gini nih, tapi semenjak jam makannya tepat waktu. trus makan pagi, siang, malam nya diangka 300 sd 400kkal alhmdulilah udh gak suka nyemil. paling kl nyemil udh aku siapin malamnya buat besok kaya yogurt atau buah2an. kl pun mau biskuit2/kripik ditimbang dimasukin kepouch kecil😆
19 Jul 22 by member: elsya1990
|
Semangat buat ga makan manis berlebihan 🙆
19 Jul 22 by member: yurikarika
|