|
18.07.22 Pazartesi ✓
Boyun 38 ( değişme yok)
Sol kol 37 (-2)
Sağ Kol 38 (-1)
Kalça 110 (-3)
Göğüs 108(-4)
Bel 105(-1)
Sağ bacak 64 (değişme yok)
Sol bacak 65 (+1)
Omuz 117
Göbek kısa uzunluk 100
Yağ oranı %42
BMR 1447
Kilo 85.95
(Önceki ölçme tarihi 06.06.22 Pazartesi)
|
1472 kcal
|
Fat: 66.07g | Prot: 65.55g | Carbs: 150.50g.
Breakfast: Altınkılıç Kefir, Tombik Piliç Kokteyl Sosis, Beyaz Peynir, Nimet Tandır Lavaş Ekmeği, Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta. Dinner: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Taze Fasulye, Tamköy Ekşi Mayalı Ekmek, Erişte. Snacks/Other: Nut Master Fıstık Ezmesi (Şeker İlavesiz), Peyman Bahçeden Klasik Çiğ Karışık, Şeftali. more...
|
|