|
info kakak" ku protein dah terpenuhi cuman kalori ga nyentuh target aman ga ya untuk perkembangan masa otot? atau saran apakah harus saya tambah kalorinya lgi ya?
|
1404 kcal
|
Fat: 36.72g | Prot: 114.20g | Carbs: 154.43g.
Breakfast: Putih Telur Matang, Hatari Peanut Biscuit. Lunch: Kembang Kol, Kembang Kol, Putih Telur Matang, Nasi Putih, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan). Dinner: Kelapa Kering, Gula Pasir, Coklat Manis atau Gelap, Roti, Dada Ayam, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Putih Telur Matang, Nasi Putih. Snacks/Other: Yakult Yakult, Putih Telur Matang. more...
|
|
1822 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Raihan sinaga's Weight History
|