Weigh In record (no journal entry) for 18 July 2022
|
88.6 kg
Lost so far: 8.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3759 kcal
|
Fat: 107.61g | Prot: 235.97g | Carbs: 486.62g.
Breakfast: Яблоко Семеринка, Банан, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Молоко Зауралья Снежок, Творог (Обезжиренный), Фундук, Дымка Печенье Сдобное Кольцо с Орехом, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Сыробогатов Король Сыров Лёгкий, Форель Слабосоленая, Пекинская Капуста, Летний День Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка), Пшеничный Хлеб. Lunch: Русский Хлеб Слойка Сахарная, Компот из Сухофруктов, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Пшеничный Хлеб, Греческий Салат, Гуляш из Курицы, Хлеб Соль Рассольник Ленинградский с Курицей. Dinner: Яблоко Семеринка, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Slakon Вафли с Шоколадным Вкусом , Куриные Грудки (Запеченые), Пшеничная Каша, Летний День Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка), Соль, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Пекинская Капуста. more...
|
|
2554 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 21 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 12 minutes, Resting - 15 hours and 27 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 9.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|