|
подскажите пожалуйста!!
18 лет, рост 155 см, вес ~42 кг
из активности: 4-5 силовых тренировок в неделю, времени чистой работы выходит около часа
ежедневно 20к шагов
сейчас питаюсь на 1800, чуть раньше кушала и на 2000, но для меня это слишком триггерно и кажется, что много
или может посоветуете, на сколько бы мне стоило питаться?
|
1925 kcal
|
Fat: 59.71g | Prot: 114.93g | Carbs: 221.91g.
Breakfast: Protein Rex Flap Jack Шоколадный, Гречневая Каша с Молоком. Lunch: Абрикос, Bombbar Fitness Cookie Ягодный Микс, Bombbar Протеиновый Батончик Чизкейк, Банан, Fit Kit Батончик Wellnut Crispy. Dinner: Нектарин, Абрикос, Айс Кро Безлактозное Мороженое без Сахара «Шоколад», Банан, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Творог (Обезжиренный). more...
|
|
 Comments
еще прибавлю, что хотела бы поддерживать свой вес
17 Jul 22 by member: lososikotusi
|
спасибо вам большое!! я постараюсь увеличить, начну есть 2000, посмотрю что да как, во всяком случае, ничего страшного не случится :)
18 Jul 22 by member: lososikotusi
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
lososikotusi's Weight History
|