|
Всё,вес стал!Что делать дайте совет,качели не помогают опять останавливается.Руки опускаются честное слово!
|
524 kcal
|
Fat: 25.45g | Prot: 62.03g | Carbs: 8.49g.
Breakfast: Простоквашино Кефир 3,2%. Lunch: Вареное Яйцо, Курица Вареная. Dinner: Курица Вареная. more...
|
|
 Comments
Продолжайте держать дефицит, у вас, возможно, плато. Скоро вес опять вниз пойдет.
16 Jul 22 by member: K@te91
|
А сколько стоит? У меня год стоит уже, все что пробовала ни к чему не привело , кроме набора , но вниз не идёт . Сейчас качели плюс минус 1-2 кг
16 Jul 22 by member: Angels84
|
На дефиците долго сидеть нельзя, нужно "отдыхать" на поддержке, причем поддержка может быть по времени дольше дефицита.
Если исходный вес был большой, то снижать его до нормы придется ступенчатыми циклами в течение 1,5-3 лет (долго, да).
И попутно ещё решать вопрос с грамотными домашними или в зале тренировками и вообще бытовой нетренировочной активностью.
В общем, не за один год человек себя запускает, на один год и приводит себя в форму.
16 Jul 22 by member: kavolekat
|
*не один год требуется для приведения себя в форму
16 Jul 22 by member: kavolekat
|
16 Jul 22 by member: Юлерон
|
тоже самое, опускается до определённого уровня и всё, что ни делай, хотя тренировки 3 раза в неделю, дефицит, но встал и всё тут((
16 Jul 22 by member: LanaPuf
|
Как вам можно дать совет, не зная сколько вы едите и сколько двигаетесь …
16 Jul 22 by member: S.H.redder
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
zaharinalena1's Weight History
|