|
2h jazdy, 51km, 25.5 km/h utrzymane. Ponad 1100 kcal spalone. Dumnam!
|
2209 kcal
|
Fat: 76.73g | Prot: 82.90g | Carbs: 237.76g.
Breakfast: Ogórek (Obrany), Tarczyński Parówki z Fileta z Indyka, Serek Śmietankowy do Smarowania, Złote Łany Pieczywo Chrupkie Żytnie , Sonko Pieczywo Lekkie 7 Ziaren. Lunch: Sok Pomidorowo-Warzywny (z Małą Ilością Sodu). Dinner: Ulubione Twaróg Klinek Chudy, Miód, Zwykły Cieńki Naleśnik. Snacks/Other: Piwo, Rzodkiewka, Ogórek (Obrany), Kiełbasa Wieprzowa (Wędzona), Polmlek Twaróg Chudy Ulubiony, Chleb Biały, Pano Pieczywo Chrupkie Żytnie, Dega Sałatka A'la Amerykańska, Algida Big Milk Intense Świeże Mleko i Słony Karmel . more...
|
|
2401 kcal
|
Exercise:
Bicycling (fast) - 24/kph - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Ładna średnia i zasięg. 👍🙂👌🚴♂️❤️
16 Jul 22 by member: pool80
|
Dzięki Panowie 😁 Byłoby więcej, gdyby mi siodełko nie robiło tatara z... końca pleców.
16 Jul 22 by member: AoiChan.
|
Niestety trzeba się przyzwyczaić po dłuższej przerwie. Potem spoko. Ale.
Pasuje zainwestować w tzw pampersa z wkładką, żelową np. Zwracać uwagę czy krój bielizny nie przeszkadza, np grubszy szew. Bez?
Potem można pomyśleć o siodle, tylko nie kanapę.. 🙂
16 Jul 22 by member: pool80
|
Pool, jeżdżę codziennie, tylko pierwszy raz taki dystans 🤷 Ale faktycznie gacie z wkładką to dobry pomysł.
16 Jul 22 by member: AoiChan.
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
AoiChan.'s Weight History
|