Weigh In record (no journal entry) for 15 July 2022
|
89.3 kg
Lost so far: 7.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
4264 kcal
|
Fat: 141.67g | Prot: 228.87g | Carbs: 530.12g.
Breakfast: Фундук, Банан, Красное Яблоко, Молоко Зауралья Снежок, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Творог (Обезжиренный), Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Дымка Печенье Сдобное Кольцо с Орехом, Летний День Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка), Пекинская Капуста, Форель Слабосоленая, Сыробогатов Король Сыров Лёгкий, Пшеничный Хлеб. Lunch: Красное Яблоко, Я Морс Ягодный , Суп Куриный с Вермишелью, Плов с Куриной Грудкой, Греческий Салат, Смак Слойка с Лесным Орехом и Какао, Пшеничный Хлеб. Dinner: Торт Наполеон, Красное Яблоко, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Свинина Запеченая, Булгур (Вареный), Огурец (с Кожурой), Помидоры, Соль, Пекинская Капуста. Snacks/Other: Чудо Йогурт Клубника Киви , Красное Яблоко. more...
|
|
2405 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 21 minutes, Resting - 15 hours and 39 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|