Nata77793's Journal, 14 Jul 22

Добрый день! Я пару раз была на марафоне "Месяц без сахара". Результаты отличные и сладкого практически не хочется. Следуйщий МБС в августе. В инсте и телеге есть группа "Биохак".  

Заменить калорийные вкусняшки, на не калорийные ) и тогда не будет тяги 🤗ну в моём случае это работает ) 

Ешьте спорт батончик без углей , шоколад. Чикабар 

Батончики спортивные ем), делаю и сырники без сахара, фит парад использую вместо сахара) но бывают такие периоды, когда дико хочется вредность съесть (пмс, в том числе) 😒. У меня вот так часто- месяц питаюсь правильно и сбалансированно, а потом неделю безобразно(( P.S. Не разобралась как здесь отвечать на комментарии конкретному человеку)  

Мне помог пиколинат хрома 

мужу моему тоже помог, три месяца пропил, практически не ест сладкое, может раз в пару недель 1 конфету, раньше к кофе на завтрак не меньше 5шт съедал, а у меня от пх поджелудочная приступами болеть начала :( 

Очень хорошо помогает пиколинат хрома 

Не тянуться, найти что-то ценнее сахара) 

Мне вообще не помог пиколинат. Помогло то, что заменила вкусняшки творогом с сахзамом и фруктами. Главное, не быть голодной. Захотелось вредность, проанализируйте, вы хотите именно пироженку или просто кушать? Я ещё задавала себе вопрос "Вот стоит ли эта шоколадка того, что я её съем, а потом буду себя корить за неё?". А сейчас уже вовсе не тянет, больше года прошло, со 100кг до 72х и теперь фанатею от творога) 

Мне помогает больше пить воды и все блюда поливать оливковым маслом холодного отжима. 

Сама этим маюсь. вот как и вы после недельного зажора🙄отпуск тить его итить. 

Мне помогло постепенно сокращать количество потребления в сладком виде. Через каждые несколько дней снижайте дозировку сладкого. Не нужно резко! Взамен ешьте фрукты и сухофрукты, орешки. 

Фрукты кушать и белок повысить, мне очень помогло. Я жуткая сладкоежка и любитель пивка. Сбалансировала питание и теперь ко всему лояльно, даже при наличии спокойно отказываюсь и не переживаю) Иногда позволяю, сегодня шарлотка классическая на завтрак) 

Ах, ну да, ещё я кофе пью с фит парадом и творог с ним же) 

Тирозин или хром, смотря чего дифицит и отшибает напрочь 💋  

Спасибо за рекомендации и ответы)) почитаю про пиколинат хрома) 

если слишком хочется сладкого,можно съесть фиников,сколько в вас влезет,они очень сладкие) 

Мне помогло просто перестать есть добавленный сахар везде и во всем, соусы, готовые продукты, десерты, йогурты и т.д. и т.п. Несколько раз пыталась не есть конфеты, булки, не помогало, а вот именно полный отказ ото всего сладкого - помог. Иногда ем фрукты или спорт.продукты с заменители сахара, но они очень сладкий и мне уже не вкусно. Как побочные явление - пропали мигрени, которые мусали меня более 20-ти лет. Мой эксперимент длится пока только 1 месяц, но результат положительный на лицо, хотя раньше жить не могла без кофе с шоколадкой ;))))) 

а мне помогает вдыхать ваниль, ещё можно съесть один грецкий орех и выпить воды или травяного чая 

после увеличения правильных белков в рационе, не тянет на сладкое