Weigh In record (no journal entry) for 14 July 2022
|
90.4 kg
Lost so far: 6.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3718 kcal
|
Fat: 98.91g | Prot: 236.30g | Carbs: 493.94g.
Breakfast: Красное Яблоко, Банан, Молоко Зауралья Снежок, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Творог (Обезжиренный), Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Сладкая Слобода Печенье Деревенское Творожное, Форель Слабосоленая, Сыробогатов Король Сыров Лёгкий, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Пшеничный Хлеб, Пекинская Капуста. Lunch: Гречка Отварная, Компот из Сухофруктов, Пшеничный Хлеб, Смак Слойка с Лесным Орехом и Какао, Куриные Грудки (Запеченые). Dinner: Дымка Печенье Сдобное Кольцо с Орехом, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Летний День Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка), Красное Яблоко, Булгур (Вареный), Куриные Грудки (Запеченые), Пекинская Капуста, Соль, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Глобус Компот из Черной Смородины, Чудо Йогурт Вишня-Черешня, Красное Яблоко. more...
|
|
2644 kcal
|
Exercise:
Skipping Rope (Jumping Rope) - 11 minutes, Баня - 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 21 minutes, Resting - 14 hours and 58 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|