|
dari 80kg jadi 78.1kg. ada banget yg kusyukuri.. td pas mau pake bra sport mau workout. uda lama ga pake ini. eh enak nyaman dipake. tadinya sesak bgt. 😭 alhamdulillah turun 1.9kg aja sengaruh itu. moga tetep disiplin dan menikmati perjalanan ini ❤️
|
1694 kcal
|
Fat: 72.93g | Prot: 78.04g | Carbs: 187.31g.
Breakfast: Ikan Tongkol Goreng, Santan, Sayur Campuran, Nasi Putih. Lunch: Kuah/Kaldu Daging Sapi (Kalengan), Daging Sapi (70% tidak Berlemak / 30% Lemak), Iga Sapi (Potongan Kecil, Diiris Hingga 0.3 cm Lemak), Bakso Daging Sapi, B.J. Bawang Merah Goreng, Indofood Sambal Ekstra Pedas, Bango Kecap Manis. Dinner: Bango Kecap Manis, Kuah/Kaldu Daging Sapi (Kalengan), Daging Sapi, Bakso Daging Sapi. Snacks/Other: Jeruk, Sirup, Kerupuk Makanan Ringan, Jambu Kristal. more...
|
|