valeriel7's Journal, 13 Jul 22

Все получится! Самый лучший мотиватор - это вы сами. Хвалите себя за маленькие результаты и продолжайте идти к своей цели ✊.  

Спасибо большое Вам!  

если через полторы недели уже сложно, значит, вы не готовы и не хватило изначальной мотивации. обычно усталость от ограничений возникает намного позже. возьмите себя "на слабо", пообещайте себе приз, когда достигните хотя бы ощутимого результата. мне так помогает. я вот очень хочу тату, но сделаю ее только когда дойду до цели 

Главное делайте замеры и ставьте цели,когда увидите первый результат сразу мотивация появится👍 

Нет, без ограничений не сложно, сложно именно ждать, потому что я знаю, что за месяц 15 кг не потерять. Хочется уже просто видеть стройную фигуру в зеркале 

Я перетерпела первые 2 недели и стало проще , когда видишь результат хочется ещё и ещё 👌 В воскресенье до обеда съедаю что то вкусное это как бонус себе 🥰 Могу даже пиво бутылочку купить😜 Всё что угодно главное не оч много Но я поняла одно - пока сама себя не настроишь - никто не поможет 🤓 Я сама себя мотивирую на этот путь Сейчас даже на еду пофиг принципе Раньше хотелось сладенького и по больше , сейчас вообще 😑 пофиг Я даже на еду смотрю мерным взглядом и понимаю что ну нафиг эти все жирности , пойду поем полезного 

Не отступайте самое главное ! Я уже научилась пить кофе без сахара и почти не ем мучное ! Только всё самое полезное пп+ 1400 кал Худею с 18 апреля 2022 В первый месяц -7 кг сошло , сейчас медленно сходит вес, но так и должно быть по сути ! Я не спешу ☺️ 

DastiSenti,как ,как у вас ушло в первый месяц 7???😲😳 сегодня ровно месяц и ушло всего 3 

Все худеют по-разному. У меня за 3 месяца около 4-х кг ушло. 

Спасибо, DastiSenti, Вы умница!!! Это мотивирует!  

Просто возненавидьте самое отвратительное что вам не нравится сейчас в себе например фартук или задняя часть руки обвисшая где должен быть трицепс или целлюль на ляжках жирных и все сразу станет понятнее от любви к себе еще никто не похудел 

Держитесь! Приходите ко мне в журнал - будем вместе бороться с жиром!  

Виктория лоо, так вышло что худеть я решила неожиданно для себя, очень разозлилась я) Первая неделя оказалась - последняя неделя поста , я постилась и у меня ушло за неделю 4 кг- это скорее всего вода и я увидела сразу результат и не захотела останавливаться ! Хочу заметить что диет никаких я не соблюдала никогда , после родов стало разносить меня У всех по разному худееться! Свекровь вот глядя на меня поправилась на 8 уже  

Поищите информацию по балансу белков, жиров и углеводов в рационе (не кето-, а именно сбалансированная диета, она так и называется). Если в каждом приёме пищи сочетать белковые продукты, сложные углеводы (те самые страшные крупы, макароны, картофель и хлеб), клетчатку, немного жиров и воду, то сытость приходит надолго. А на десерт можно фрукт или даже кусочек сладкого (вписанного в бжу, причем бжу не концлагерное, как все любят на 1200к, а нормальное 1800-2000к, в зависимости от веса). 3-4 недели на перестройку и налаживание меню и больше никакая сила воли и поддержка вам не понадобится )) Только немного самодисциплины и планирования. 

У меня с 52 до 46 за месяц-полтора. Причём цели не было такой, просто аппетит пропал. Сейчас вес держится 46-47 

Просто задайте вопрос для чего вы решили похудеть 🙄 что бы решить проблемы со здоровьем, или вы хотите в зеркале видеть красотку, или же проблемы в сексуальном плане.. мне вот надоело видеть в зеркале тетю-мотю 😑 и просто составила себе питание без «мусора», но в рамках кбжу и с марта по июнь у меня ушло 12 кг 😳 мало того что муж теперь вокруг меня скачет как похотливый жеребец 😅 так и на работе начальство стало как похотливые бабуины вокруг меня виться 🤣 мужское внимание ооооооочень мотивирует 😅 если хотите сладкого есть «полезные» вкусняшки, различные пасты и батончики без сахара с хорошим содержанием белка 😁 поверьте, когда уйдёт ещё несколько кг и вещи которые были вам впритык начнут висеть вы будете сиять как начищенный самовар 😁 и вас уже будет не остановить 😁 просто нужно подождать ☺️😏 

я жуткая сладкоежка и ела много сладкого постоянно. Помогло только осознание, что это не временно. Не будет такого, что сейчас я похудею и вернусь к сладкому. Стараюсь придерживаться правила 80/20. Вам желаю измениться не только внешне, но и внутренне, потому что это важнее. Как только поменяется восприятие "вкусняшек", вес сам будет снижаться и обратно не вернётся. 

начинать всегда тяжело. но если есть цель, надо идти!