Amdv's Journal, 13 Jul 22

Salmão grelhado, curgete e tomate grelhados temperados com azeite e vinagre cidra e pepinos de conserva em vinagre. Água das pedras (pouca) e café a seguir.

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865 kcal

Fat: 45.35g | Prot: 73.05g | Carbs: 47.10g.   Breakfast: Mimosa Leite Magro, Galão directo magro, Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, Limiano Queijo Fatiado. Lunch: Oleo Virgem Extra Coco, Tomates Vermelhos, Vinagre (Cidra), Nespresso Café Expresso, Pedras Salgadas Água Das Pedras Natural com Gas, Azeite Extra-Virgem, Courgette, Continente Pepino em Vinagre, Salmão no Forno ou Grelhado. Dinner: Nestlé Kvarg Stracciatella, Café Descafeinado, Gutbio Sementes de Chia, Canela, Royal Gelatina 10Kcal. Snacks/Other: Água, Chá (Infusão), Chá (Infusão), Chá (Infusão), Chá (Infusão), Chá (Infusão), Sumo de Limão, Água, Água. more...

3063 kcal

Exercise: sunset walk - 1 hour and 12 minutes, SC- Wup + interval’s (run / athletic march) + Cdn - 1 hour and 18 minutes, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...