cool.olya1997's Journal, 12 Jul 22

На счёт жиров, то их надо не менее 1г на кг сухой массы тела. Т.е на вашу комплекцию, думаю 55-60г в день надо чтоб выходило. При длительном недоборе жиров у большинства девушек даёт сбой гормональная система, поэтому лучше следить за этим) у мужиков нет такой проблемы, они могут недобирать жир и ничего 

Спасибі велике завтра посижу почитвю за то більш подробніше!! 

Я на гв теж їла не мало , не знаю чому так кажуть що на гв схуднути бистро можна, я приходила в норму пів року точно після пологів . В листопаді народила була перед пологами 75.5 в зимку як раз не видно того жиру було під одягом , до весни трішки скинулось також прикривала тіло всяким пальтішком і т.д .а в травні я вже була як до вагітності майже , десь 53 кг . А так вага завжди була 49-52 максимум . Старалась тримати вагу. Так як за вагітність набрала около 23 кг ...то в наступну вагітність цього не допущу 🤣🤣🤣 Сину вже 5 років , скоро плануємо дівчинку ще ...хочу максимум набрати 10 кг , не більше . Так як першого разу я їла багато , з'їдала по 2-3 кг халви за день ..а наступного дня просила купити ще стільки . Віпичку , морозиво , торти . 

Випічку точніше