12 Jul 22 by member: svetlana15071977
|
12 Jul 22 by member: irina@_@
|
я думаю грудное кормление, быстро уходит вес.
12 Jul 22 by member: zimayulia9
|
Якщо зразу після родів реально) Вага гарно йде вниз)
12 Jul 22 by member: Ната Ж.
|
На ГВ навпаки їсти хочется мені особисто як не в себе) я пішла рожать 95 . Вишла 87. До родів була 75. Зараз 68 майже.
12 Jul 22 by member: cool.olya1997
|
Так підрахцнок калорій і тільки!
12 Jul 22 by member: cool.olya1997
|
Без понятія чесно) я лиш калорії рахую за тим не слідкую
12 Jul 22 by member: cool.olya1997
|
На сколько калорийность у вас в день?
12 Jul 22 by member: lenozka77
|
1200 ккал не більше бува навіть менше не завжди встигаю поїсти а якщо не встигаю пропускаю. Також виключила цукор солодощі всі газовані напої та хліб з макаронами
12 Jul 22 by member: cool.olya1997
|
12 Jul 22 by member: anyabalakay
|
Результат прекрасний! Але продавиласт ваш журнал і мені здалося ви замало їсте 😔 може трохи передивитись калорійність і підняти? Здоров’я перш за все )
13 Jul 22 by member: alenaaa_94
|
Если рост низкий, то 1200 это основной обмен. Мало, но не критично для здоровья. Главное есть жиров не менее 60г примерно и белок добирать, тогда никакого вреда не будет
13 Jul 22 by member: anyabalakay
|
13 Jul 22 by member: cool.olya1997
|
Та ні не замало їм) я тим наїдаюсь вже звикла. Іноді навіть немає часу поїсти бо гуляю з малим багато , їздемо на басейни.
13 Jul 22 by member: cool.olya1997
|
Тогда я бы на вашем месте ела не менее 1300-1400 и за белком и жирами следила. Во избежание гормонального сбоя
13 Jul 22 by member: anyabalakay
|
Блін, я за один раз 1200 з'їдаю, а Ви за день 🌮😂
13 Jul 22 by member: Ната Ж.
|
13 Jul 22 by member: Ната Ж.
|
13 Jul 22 by member: вули
|
Дякую за білок я маю представлення як то за жири ні. Я не розуміюсь в тому якщо чесно.
13 Jul 22 by member: cool.olya1997
|
Їм три рази на день. І роблю перекуси фруктами. Або кефіром. Йогурти або смузі чи фреші
13 Jul 22 by member: cool.olya1997
|