|
|
2085 kcal
|
Fat: 99.22g | Prot: 98.05g | Carbs: 196.30g.
Breakfast: Аппетиссимо Молочное Желе со Вкусом Клубники, Greenfield Зелёный Чай с Мелиссой. Lunch: Greenfield Зелёный Чай с Мелиссой, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Курица, Помидоры. Dinner: Heinz Кетчуп Томатный, Ветчина, Сыр Гауда, Салат из Помидоров и Огурцов, Barilla Макароны, Котлета Домашняя. Snacks/Other: Коровка из Кореновки Мороженое Пломбир с Молоком Сгущенным Вареным, Желе, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Вода, Зеленое Яблоко. more...
|
|
1712 kcal
|
Exercise:
Пешая прогулка - 2 hours and 10 minutes, Зарядка - 30 minutes, Resting - 16 hours and 20 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
|
|
 Comments
Особо интересует мнение мамочек после естественных родов и на ГВ
12 Jul 22 by member: Анастасияkitten
|
12 Jul 22 by member: Анастасияkitten
|
Каждый день
Зарядка
Вакуум
Пешие прогулки
Калории более менее соблюдаю
Живот конечно ушёл с 98 после родов до 77 но хочу красивый плоский живот
Без вреда ГВ
12 Jul 22 by member: Анастасияkitten
|
Вакуум и только пп и всё. Проверено на себе после кс
12 Jul 22 by member: Raziat111
|
Тоже послушаю с вами. У меня хорошо живот уходил в зале, но пока мелкий ребь и ещё хз сколько зал мне не светит. А дома нет силы воли одной делать. Вакуум начать 🤔
12 Jul 22 by member: Aleήa
|
у меня такой же животик)хотя и вешу 49
12 Jul 22 by member: sea_karry
|
у меня такой же животик в 70 кг🙁
12 Jul 22 by member: AnnFit@
|
Я после родов начала тренироваться где-то в 8 мес ребёнка. Скачала приложение на тел "убери жир с живота" или как-то так. Упражнения по 15-20 мин в день. Плюс считала еду, но не по КК, а просто контролировала, чтоб не есть каждые полчаса. через 3 месяца у меня была супер фигура, такая же как до родов. Но ГВ, конечно, расслабляет, кормила 2 с лишним года. Подзабила на тренировки, опять набрала. Только закончили ГВ, взяла себя в руки, начала тренировки - хоп, и вторая беременность... Сижу сейчас и понимаю, что мои заветные 57 кг ждут меня где-то через год только 🙈🙈🙈
12 Jul 22 by member: viktoriia.antsibor
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Анастасияkitten's Weight History
|