|
Не могу добрать белка, скажите плиз на 60 кг веса, если тренируюсь - 100 г маловато? Надо больше ?
|
2030 kcal
|
Fat: 118.55g | Prot: 93.38g | Carbs: 144.61g.
Breakfast: Яйцо, Комильфо Фисташка, Хлебный Дом Батон Домашний в Нарезке, Белый Город Молоко 2,5%, Рыба Копченая, Слобода Масло Подсолнечное, Экомилк Сыр Творожный. Lunch: ВкусВилл Чиабатта с Курицей, Глобус Котлета Домашняя, Ашан Спиральки Три Цвета. Dinner: Рот Фронт Халва Глазированная, Свитлогорье Сырок Творожный Глазированный, Провансаль Майонез Провансаль. Snacks/Other: Фрутилад Батончик Финиковый с Арахисом, Каждый День Сыр Моцарелла. more...
|
|
 Comments
Смотря как тренируетесь и для каких целей: если просто поддерживает то что есть, то хватит, а если улучшать и снижать жировую, то маловато
25 Jul 22 by member: dushystrekoz
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Tatyana85's Weight History
|