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ん 3 しー 10
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43.1 kg
Lost so far: 20.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1474 kcal
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Fat: 55.60g | Prot: 95.39g | Carbs: 160.50g.
Breakfast: 三協食品 ビッグホエイストレージ 宇治抹茶, 伊藤園 ごく飲める毎日1杯の青汁 すっきり無糖, マルコメ 米糀からつくった糀甘酒 Koji Rich 米糀1.2倍, 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, ポッカ ポッカレモン100, クエーカー(QUAKER) オールドファッション オートミール, 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍), 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, はちみつ, 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル. Lunch: セブンイレブン 全粒粉入りくるみパン, ゆで卵, セブンイレブン 沖縄県産もずく, セブンイレブン シャキシャキ野菜と蒸し鶏のサラダ. Dinner: セブンイレブン さわらの西京焼, 井村屋製菓 あずきバー (65ml), ヤクルト Y1000, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, マック食品 絹とうふ, セブンイレブン コールスロー (130g), 味の素 オリーブオイル エクストラバージン, 塩, ゆで卵, セブンイレブン 彩り大根ミックス, セブンイレブン 沖縄県産もずく. Snacks/Other: パイン パインアメ, ロッテ 塩小梅. more...
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1299 kcal
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Exercise:
Squats (Legs) - 10 minutes, Stretching (yoga) - 25 minutes, Desk Work - 7 hours, Resting - 10 hours and 25 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
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Gaining 3.5 kg a Week
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mizukisf1027's Weight History
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