mayy94's Journal, 11 Jul 22

Genia. Gran ejemplo de que se puede estar mejor, muchas gracias por compartirlo! 

claramente cambiaste si en 2 meses solo subiste 3kg ajusta un poquito y volves 💪 

👏👏👏👏👏 

pregunta cuantas calorias diarias consumis 

👋👋🙄un impas es necesario..... 

Wow increible tu cambio!!! Un tropezon no es caída, a levantarse y seguir. Sos humana asi que permitite esos impas.  

te súper felicito... yo no puedo mantenerme... estoy re frustrada... que me recomiendan? 

no restringir mucho, bajando gradual te acostumbras, solo asi me mantuve esta vez despues de muchos rebotes 

Terrible cambio 

tremendo 

Espectacular el cambio, felicitaciones! Hay altibajos en el camino, pero si ya bajaste a ese punto de seguro te va a costar poco ajustar y seguir por el buen camino 💪 

Gratificación! felicidades 💕 

WOWWWW, increíble!!!  

Felicitaciones 👏 Una maravilla! A seguir, un tropezón no es caída. 👏👍👏 

que linda!!👏👏 

Hola me pasarías info de tu plan de comida  

Felicitaciones hermoso tu cambio!!!  

Muchas gracias por sus buenos deseos! Fue un proceso gradual. Ya van mas de 2 años recorridos pese a que nunca llegue al peso que me dijo la nutricionista que es de 65/68kg (siempre 10kg arriba 💔🤣) Como planes alimenticios probe muchos, pero de tantas cosas que habia que restringir me resultaban dificiles de mantener en el tiempo. Me hice la idea de comer todos los grupos alimenticios, priorizar proteinas, comer menos harinas y hacerme amiga del gym. Cuando subo de peso es precisamente porque me relajo y dejo de entrenar. Ahora volviendo, veremos en 1 mes que tal.