|
На обід сьогодні рублені котлети з куриного філе. Зазвичай додаю кабачок (так виходять ніжніше), та з броколі теж нічо😉 Рецепт треба?)
|
1913 kcal
|
Fat: 79.90g | Prot: 70.09g | Carbs: 236.77g.
Breakfast: Яблоко, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Красные Помидоры, Гречка Отварная, Рублені котлети. Dinner: Ашан Пицца с Курицей. Snacks/Other: Нектарины, Приготовленные Мидии, Pumpernikiel, Арбуз. more...
|
|
 Comments
11 Jul 22 by member: BotAne4ka
|
Куряче філе рубимо❗️додаємо одне яйце, декілька ложок сухарів, броколі (в мене були заморожені) пропускаємо через блендер. Додаємо спеції за смаком.
— за рахунок броколі та способу приховування котлети виходять соковиті, і додавати масло не потрібно🙃
П.С. Більше подобається додавати цукіні, так взагалі котлитки виходять ніжні та соковиті🤤
*в такому разі треба окремо віддати зайву воду
Вихід: 52кКал/шт
11 Jul 22 by member: filonovv.a
|
Прекрасно, саме маю цукіні. А коли воду віджимати, на якому етапі?
12 Jul 22 by member: BotAne4ka
|
Коли натерли цукіні почекайте декілька хвилин та відіжміть зайву воду. Потім додайте до м‘яса)
12 Jul 22 by member: filonovv.a
|
12 Jul 22 by member: Lizavettal
|
12 Jul 22 by member: Alexandrapanova
|
Я додавала паніровочні, ви можете додати хліб або взагалі без нього)
12 Jul 22 by member: filonovv.a
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
filonovv.a's Weight History
|