|
Тем временем у меня удалось с 10 июня сбросить ещё 2 кг, как и хотелось. Надо бы поставить цель на следующий месяц, но даже не знаю, хорошо бы полтора килограмма сбросить, а там посмотрим. Пока что прогресс с 11 мая -7,5 кг
|
1800 kcal
|
Fat: 92.37g | Prot: 82.97g | Carbs: 162.11g.
Breakfast: Lindt Темный Шоколад с Кусочками Малины, Мандарины, Авокадо Авокадо Хасс, Коломенское Молоко Коломенский Йогурт 5% Клубника и Банан, Б.Ю. Александров Сырок 5%. Lunch: Kotanyi Бальзамический Крем-Соус Классический, Помидоры, Огурец (с Кожурой), ITLV Маслины без Косточки, ВкусВилл Скумбрия Кусочки Пряного Посола в Масле, Избенка Страчателла, Картофель Отварной. Dinner: ВкусВилл Варенье Вишневое, Castello Сыр Камамбер, Heinz Кетчуп Томатный, Хлебнаш Хлеб Домашний Отрубной, ВкусВилл Сосиски Куриные Суперсила. Snacks/Other: Черешня, Bootybar Chocobar. more...
|
|
1 to 20 of 24
 Comments
прекрасная динамика Юляш!👍🌺🌺🌺
10 Jul 22 by member: littlEnergizer-220v
|
Спасибо, Светик!) мне уже даже не верилось, что получится 😁
10 Jul 22 by member: Arodaxis!
|
Ай да птичка! Ай какая молодец! 💪😍
10 Jul 22 by member: Чумной суслик
|
Кстати все время хотелось узнать, что значит Arodaxis. Думала это имя какое-то наоборот. Но Сиксадора наверное не объяснение😂
10 Jul 22 by member: Чумной суслик
|
Чумной суслик, спасибо!) а ник ничего не значит, просто придумала, нравится как звучит 😁
10 Jul 22 by member: Arodaxis!
|
10 Jul 22 by member: etoyay
|
etoyay, спасибо, я старалась!)
10 Jul 22 by member: Arodaxis!
|
Юль, я тебя поздравляю, это очень круто!!!! На сколько примерно каллорий сейчас питаешься, и какой дефицит?
10 Jul 22 by member: RyzhayaMari
|
И, да- в плане активности, чем-то занимаешься, или просто на питании такой шикарный результат?
10 Jul 22 by member: RyzhayaMari
|
10 Jul 22 by member: Крол111
|
Марин, спасибо!) Какой дефицит даже не знаю, питаюсь на 1600 ккал, а из активности небольшие утренние пробежки и пешая ходьба по 10-20км, с домашними тренировками пока никак — больше чем на 20 мин меня не хватает 😁
10 Jul 22 by member: Arodaxis!
|
10 Jul 22 by member: Arodaxis!
|
Пробежки плюс 10-20км - это уже много!!!
10 Jul 22 by member: RyzhayaMari
|
Маришкин, тут кого ни послушаешь — это считается почти сидячий образ жизни)) на самом деле главное в похудении — питание. Нагрузки тоже важны, но их удельный вес небольшой, поэтому я пока сильно не зарубаюсь.
Как твои успехи с выходом на поддержку?)
10 Jul 22 by member: Arodaxis!
|
Отличный результат, Юльчик👍😊❤️ Кто хочет, тот добьется🔥🌼👍
10 Jul 22 by member: Amirielka
|
10 Jul 22 by member: Arodaxis!
|
Я чуть не поперхнулась. Это где это почти все ходят каждый день 10-20км? Это марафонцы местные и качки? Мне
показалось,что ходят в основном 10 тысяч шагов - это 7,5 - 8км. А если ещё и пробежка и зарядка... Однозначно будет эффект. Вон он уже на весах.
10 Jul 22 by member: etoyay
|
etoyay, ну пробежки у меня небольшие - по 2км, а пешую ходьбу вообще за нагрузку не считают (это, кажется ещё с коэффициента из формулы Харриса-Бенедикта), но в любом случае движение — это жизнь))
Я люблю ходить пешком 🤪
10 Jul 22 by member: Arodaxis!
|
Юль, понемногу выхожу - эта неделя в среднем 1100 получается, следующую 1200 попробую. С аппетитом странно стало, то вообще не охота есть, то готова уже хоть что-нибудь заточить, не понимаю, когда голодная и когда сытая(
10 Jul 22 by member: RyzhayaMari
|
Мариш, такая же фигня. Мне кажется ещё из-за погоды хрень какая-то
10 Jul 22 by member: Arodaxis!
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Arodaxis!'s Weight History
|