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2028 kcal
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Fat: 38.61g | Prot: 173.92g | Carbs: 230.46g.
Breakfast: Viçosa Doce de Leite, Essential Nutrition BCAA Lift 8:1:1, Hortifruti Batata Doce Cozida, Natural One Suco de Beterraba, Pasta de Amendoim, Café. Lunch: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Macaxeira Cozida, Legumes Cozidos, Laranja Pêra, Arroz Integral (Longo, Cozido). Dinner: Vinho Cabernet Sauvignon, Legumes Cozidos, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Batata Inglesa Cozida. Snacks/Other: Bolacha de Arroz, Tirolez Queijo Minas Frescal, Café, Iogurte Natural (Leite Desnatado), Casas Pedro Mix Nuts, Nutrata 100% Whey (Baunilha), OQ Suco de Uva Integral, Integralmedica Creatina, Integralmedica Glutamina, Banana Prata, Wedy Nutrition 100% Whey Protein Cookies Cream. more...
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2046 kcal
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Exercise:
caminhada rápida - 1 hour and 40 minutes, Google Fit - 22 hours and 20 minutes. more...
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