Weigh In record (no journal entry) for 31 January 2015
|
68.1 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 1.1 kg.
Diet followed: 100%.
|
View Diet Calendar, 31 January 2015:
|
2569 kcal
|
Fat: 55.43g | Prot: 148.64g | Carbs: 373.92g.
Breakfast: Biedronka Gyros z Kurczaka Paprykowy, Awokado, Banan, Tesco Chleb Razowy. Lunch: Surówka z Selera, Knorr Pierś z Kurczaka (z Fix Zioła z Cytrynową Nutką), Piotr i Paweł Potato Gnocchi, Powerade Powerade, Jabłko, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light, Cukier Brązowy. Dinner: Hortex Brukselka, Zielona Fasolka Szparagowa, Marchewki, Piotr i Paweł Potato Gnocchi, Chili Con Carne. Snacks/Other: Milka Czekolada Mleczna, Mleko z 2% Tłuszczu, Jabłko, Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Piątnica Serek Wiejski Lekki 30% Mniej Tłuszczu, Milka Lody o Smaku Orzechów Laskowych z Kawałkami Czekolady, Banan, Jabłko, Piotr i Paweł Tagliatelle Włoski Makaron Jajeczny Świeży, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym. more...
|
|
2496 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 40 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 19 minutes, Desk Work - 5 hours, Housework - 1 hour, Resting - 8 hours and 1 minute, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|