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Llevo ya un tiempo intentando hacer la dieta cryogenics no solo por bajar de peso sino ppalmente por sus beneficios físicos y mentales. Me marque una meta de 1620 calorías reduciendo 300 de mi valor normal de mantenimiento. Hasta la fecha me ha sido fácil realizarlo con un poco de disciplina a pero teniendo también antojos dentro de lo posibles alineadla con la filosofia Keto. Hago ejercicio a diario pero también estoy todo el día sentada en el trabajo.
El caso es q a día de hoy estoy en 59,6 (empece en 61,3) y no tengo tanta ansiedad. Me encuentro tranquila y saciada. Muy concentrada en el trabajo.
A nivel % graso 19,7 (he subido un poco posiblemente por perder algo de musculatura) y 53,6% agua, 45,5kg músculo. Medidas tomadas con la Tanita. Físicamente me veo menos hinchada y más definida.
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59.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1420 kcal
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Fat: 91.88g | Prot: 109.27g | Carbs: 15.06g.
Breakfast: Aquilea Colágeno + Magnesio, Naturseed Aceite Mct C8 Puro, Hacendado Leche de Almendras Zero, Hacendado Jamón York, Aguacate, Hacendado Mermelada Fresa Light, Huevo, El Granero Psyllium, Hacendado Claras de Huevo Pasteurizadas, Hacendado Cottage Cheese. Lunch: Hacendado Secreto de Cerdo, Hacendado Leche Almendras Zero, Hacendado Cortezas de Cerdo, Steinburg Cerveza Suave, Zanetti Grana Padano Rallado, Hacendado Semillas de Chia. Dinner: Hacendado Emmental Gratinar, Champiñones, Huevo, Slim Pasta Espaguetis , Ghee. more...
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Losing 1.6 kg a Week
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