_doraemaon's Journal, 09 Jul 22

24 Mei: 95,2 kg dan hari ini 9 Juli: 85,2 kg. Yuks semangat menuju 55 kg <3

---

1370 kcal

Fat: 49.45g | Prot: 92.34g | Carbs: 143.66g.   Breakfast: SuperIndo Lada Putih Bubuk, Totole Kaldu Jamur, Oatsy Havermout Oatmeal Instan, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Wortel Dimasak. Lunch: Jagung, Kewpie Mayonais Original, ABC Saus Sambal , Kraft Cheddar Cheese, Ikan Salmon Panggang , BreadTalk Whole Grain Bread. Dinner: Tempe Rebus, Sawi Dimasak (dari Segar), SuperIndo Lada Putih Bubuk, Totole Kaldu Jamur, Oatsy Havermout Oatmeal Instan, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Snacks/Other: Quaker Oat Cookies. more...

2612 kcal

Exercise: Fitness Training (Workout) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...