Bonafit Transform Loss's Journal, 08 Jul 22

waduh sayang 70gr protein buat sekali konsumsi, tubuh cuma make 30an gr protein soalnya sekali makan/minum, sisanya dibuang lewat urin/kotoran. dikasih jeda aja beberapa jam konsumsi protein nya biar maksimal proteinnya dipake tubuh  

@dhansan : gak salah bang? 

seger chef Bona 🤤🤤🤤🤤🤤 

@aming : manis & creamy rasa nya ko 

kok agak curiga yaa 😁 ini bukan dada ayam diblender trus diksh toping oreo kan? 

@dxxix : buset wkwkwkwk.....kak jgn nyeret nyeret gue ke sekte cardio gali kuburan yahh 🤣✌🏻🤣🤣🤣 

kayaknya mantap banget chef bona 🤤🤤🤤🤤 

iya ya susah bgt nguber protein utk sehari aja. 

@dhansan baru tau loh aku. thx infonya 👍 

@dxxiix busyet itu apa rasanya tuh, bisa ketelen apa ya 😨 

mantap ini 

@bona 🤣🤣🤣 abis warnanya mirip daging ayam rebus 

@absrotisobek ga tau kak rasanya gmn.. cm aku pernah bikin dada ayam direbus trus diblender trus direbus ulang lg sama air bekas rebusannya dicampur agar2 trus dicetak cuma itu buat kucing aku 😄 wetfood homemade buat kucing, tp knpa skrg aku jd kepikiran bikin puding protein gitu buat aku 🤔 

@dxxix kabarin ya rasanya gmn kalo udah makan puding itu. kalo enak sekalian resepnya ya. kadang pengen iseng masakan baru jg 🤭🤭🤭 

@Rinaok takut zonk nanti terlalu ajaib rasanya 🤣🤣🤣 klo pk putih telur mungkin aman yaa, aku pernah sih bikin nutrijell cokelat trus vla nya pake protein whey yg vanilla dicampur air dikit dibikin kentel ky vla dan itu enak 😁 

@nia nai : creamy creamy gitu kak 

@absroti : yah itu lahh kak termasuk perjuangan nya juga 

@andrey : keliatan kaya anak gym bgt kan bang wkwkwk 

ngeri..ngeri...wkk 

maaf mau nanya,baiknya konsumsi brp gr protein setiap hari?