07 Jul 22 by member: lmtbl ♡
|
07 Jul 22 by member: GwerydsvjSfm
|
просто космос, я тоже так хочуууу
07 Jul 22 by member: Goncharova.S.
|
07 Jul 22 by member: UliannaVi
|
Шикарный результат! За год вы поменялись до неузнаваемости! И очень похорошели!
07 Jul 22 by member: Kate_Sweet_Pie
|
07 Jul 22 by member: Irina boronina
|
как вы так похудели? Здорово, молодец. Сколько сначала калорий ели в день?
07 Jul 22 by member: Irina boronina
|
07 Jul 22 by member: Rezedushka.88
|
спасибо всем за прекрасные комплименты^^
07 Jul 22 by member: GwerydsvjSfm
|
irina boronina конечно большую роль играет время терпение время терпение и ещё раз).. было много застоев когда могла месяцами скидывать 0,9кг(( изначально начала с 900-1100ккал в день (знаю плохо в соотношении моего роста и веса это было глупо делать но что произошло того не миновать) особо никак не экспериментировала с диетами просто могла раз в месяц менять куриное филе на рыбу.. ну или что-то подобное)) сейчас уже два месяца сижу ну интервальном голодании выставила себе 6/18 (с 12:00 до 18:00) и очень даже довольна) свободного времени у меня достаточно поэтому успеваю покушать) после 18:00 и до сна пью водичку:3 считаю лучшим решением за весь год моей диеты
07 Jul 22 by member: GwerydsvjSfm
|
Про Интервальное голодание : полностью поддерживаю, однозначно есть результат от него. Стараюсь 16/8 соблюдать как вы, пропуская завтрак. Но если не удаётся и надо куда-то идти и потом точно не поем вовремя, то соблюдаю хотя бы 14/10, то есть ужин в 18.00 и завтрак в 8 утра. Мне идеально. Ну и конечно в часы, разрешенной для еды соблюдаю хотя бы примерный каллораж
07 Jul 22 by member: natvict1
|
07 Jul 22 by member: GwerydsvjSfm
|
Спасибо девочки, буду пробовать и стараться, хватит , точное слово - жрать, пузо набивать, хочется стояняшкой быть😪
08 Jul 22 by member: Irina boronina
|
Пропорции - шик! Отменный результат
22 Jul 22 by member: Shevmery7OZ𓆗
|
23 Jul 22 by member: GwerydsvjSfm
|