|
Хочу зазначити те, що горджуся собою, я взяла себе в руки, нарешті!
Бігаю через день-кожен день 10 км зранку, це така нормальна нагрузка, харчуюся на 1200-1600 кк, вага йде дуже швидко і красиво, після довгого плато 😎
За 11 днів 1,6 кг 💪
|
1241 kcal
|
Fat: 66.12g | Prot: 79.22g | Carbs: 86.64g.
Breakfast: Инжирный Персик, Gullon Печенье Безглютеновое с Шоколадом, Мёд, Молокія Кефир 2,5%, Эко Кокосовая Стружка , Elovena Овсянка без Глютена. Lunch: Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Dinner: Желтый Сладкий Перец, Сладкий Красный Перец, Шампиньоны, Жареная или Запеченная Курица, Масло Подсолнечное, Брокколи. more...
|
|